Итак, каковы неписанные законы бани? Прежде всего, надо знать своё собственное состояние здоровья. Кровяное давление, состояние сосудистой системы. Ведь когда вы заберётесь на жаркую полку, то сразу же идёт интенсивное нарастание нагрузки на сердце и всю систему сосудов.

Баня особо полезна для тех, у кого сидячие профессии, она неплохо восполняет недостаток движений.

Полезен также и температурный резкий контраст: из парной – под холодный душ, или в бассейн с прохладной водой. Это блаженство! Кто такого не испытывал, тот не познал истинного наслаждения лёгкого банного пара.

А теперь вопрос: можно ли этим заниматься сразу, без подготовки? Конечно же, надо входить в «температурный вкус» постепенно. Не стоит сразу врываться в парную с 60-70 градусным накалом. Или же можно оставаться там поначалу не более 3-5 минут.

Температурный контраст – замечательная гимнастика для сосудов, но для здоровых и тренированных людей. Вот банные законы:

• не ходите в баню сытым. Это большая нагрузка на сердце. И натощак нежелательно. Не мешает перед банькой попить чайку, «бросить» в желудок лёгкого печенья;
• категорически нельзя появляться в парной "под градусом". Не всякое сердце может выдержать. Не испытывайте свой мотор на прочность - рискованно;
• перед баней и после неё нельзя пить кофе и спиртное;
• захватите с собой настойку эвкалипта, мяты, отвар липы, аптечную ромашку, горькую полынь и шалфей. Что-то одно из перечисленного, в зависимости от состояния здоровья. Если вы после простудных заболеваний, полезно подышать в бане над раствором липы, аптечной ромашки или горькой полыни. Органы дыхания вас отблагодарят за эту процедуру;
• припасите венички. Они бывают берёзовые (хороши для лечения поясницы, органов дыхания), дубовые (для упругости кожи), липовые (от простудных заболеваний);
• после парной не помешает выпить настой шиповника, грушевый, яблочный, свёкольный сок (на выбор);
• и не менее основной закон – не забывать о регулярности посещения. Один день в неделю должен быть банным.

А когда выйдете на улицу после всех температурных процедур помолодевшим и бодрым, вы почувствуете неимоверное блаженство, лёгкость тела и ликование души!

Никто не будет оспаривать то, что баня занимает одно из ведущих человеческих удовольствий!